마음건강칼럼
EAP 전문기업이 전하는 일터 속 직원의 마음 인사이트
|
|
|
마음건강칼럼
EAP 전문기업이 전하는 일터 속 직원의 마음 인사이트
|
|
|
|
||||||
|
올해도 결심은 했는데, 작심삼일이 반복되는 이유는 뭘까요?
안녕하세요. EAP전문기업 마인드트리입니다. 연초, 연말을 막론하고 많은 분들이 비슷한 말을 하십니다. “이번에는 꼭 해보려고 했는데, 또 실패했어요.” 흔히 말하는 ‘작심삼일’ 이야기입니다. 작심삼일이 반복되는 이유는 의지가 약해서라기보다는, 사람의 마음이 원래 그렇게 작동하는 경우가 더 많습니다. 처음에는 분명 의욕이 있었지만 현실은 생각보다 바쁘고, 피로는 쌓이고, 목표는 너무 크거나 막연하게 느껴지기도 합니다. 그 과정에서 마음은 자연스럽게 당장 버틸 수 있는 선택을 하게 됩니다. 문제는 이 경험이 반복될 때입니다. 계속 미루고, 포기하고, 다시 결심하는 사이 사람은 어느 순간 이렇게 느끼게 됩니다. “나는 원래 꾸준하지 못한 사람인가 보다.” 하지만 꼭 그렇지만은 않습니다. 작심삼일은 성격의 문제가 아니라 ✔ 목표 설정 방식 ✔ 피로와 스트레스 상태 ✔ 감정을 다루는 여유의 부족 이 겹쳐서 나타나는 심리적 패턴에 가깝습니다. 그래서 중요한 건 ‘더 강한 의지’가 아니라 지금 내 마음이 버틸 수 있는 조건을 만드는 것입니다. 작게 시작하고, 완벽하지 않아도 괜찮다고 허용하고, 중간에 흔들려도 다시 돌아올 수 있는 구조를 갖추는 것. 이런 환경이 있을 때 사람은 조금씩, 하지만 오래 갑니다. 기업 조직도 마찬가지입니다. 구성원 개인의 의지에만 맡겨두면 변화는 오래가지 않습니다. 그래서 요즘 EAP는 문제가 생겼을 때만 쓰는 제도가 아니라, 지속 가능한 선택을 가능하게 하는 심리적 기반으로 활용되고 있습니다. 마인드트리는 - 전국상담센터와 350명의 전문가 네트워크를 통해 - 상담, 교육, 힐링 프로그램, 법률·재무 컨설팅까지 - 조직과 개인이 무너지기 전에 숨 고를 수 있는 구조를 함께 만들어가고 있습니다. 새로운 결심이 꼭 새해가 아니어도 괜찮습니다. 지금 이 시점이 조금 덜 지치고, 조금 더 현실적인 선택을 다시 시작하기에 충분한 때일 수도 있습니다. 오늘 이 메일이 담당자님의 하루에 잠깐 숨을 고르는 계기가 되었으면 합니다. 마인드트리는 늘 그 옆에서 조용히 함께하겠습니다. 감사합니다.
|
||||||
|
