마음건강칼럼
EAP 전문기업이 전하는 일터 속 직원의 마음 인사이트
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왜 안 좋은 일은 꼭 한 번에 겹쳐서 일어나는 것처럼 느껴질까요?
안녕하세요. 근로자의 마음건강을 통해 조직의 성장을 돕는 EAP전문기업 마인드트리입니다. 살다 보면 이런 날이 있습니다. 지각을 하고, 커피를 쏟고, 중요한 연락을 놓치고, 꼭 안 좋은 일이 한 번에 겹쳐서 일어나는 날 말입니다. 우리는 이런 날을 흔히 “머피의 법칙”이라고 이야기합니다. “잘못될 수 있는 일은 꼭 잘못된다”는 말처럼 느껴지기 때문입니다. 그런데 심리학에서는 이 현상을 단순한 운의 문제가 아니라 우리의 기억과 인식 방식과 관련이 있다고 설명합니다. 사람은 좋은 일보다 나쁜 일을 더 오래, 더 강하게 기억하는 경향이 있습니다. 이를 부정적 편향이라고 합니다. 그래서 실제로는 좋은 일과 나쁜 일이 비슷하게 일어나도 우리는 나쁜 일만 반복해서 일어나는 것처럼 느끼게 됩니다. 또 하나는 자기실현적 예언이라는 심리 현상입니다. “오늘은 일이 잘 안 풀릴 것 같아”라고 생각하면 집중력이 떨어지고 실수가 늘어나면서 정말 일이 꼬이게 되는 경우가 생깁니다. 이러한 경험이 반복되면 자신감이 떨어지고, 스트레스와 불안이 높아지며, 새로운 일을 시도하는 것 자체를 두려워하게 될 수도 있습니다. 직장에서도 비슷한 일이 나타납니다. ✔ 일이 한 번 꼬이기 시작하면 실수가 이어지고 ✔ 분위기가 급해지면서 커뮤니케이션 문제가 생기고 ✔ 결국 팀 전체의 스트레스가 높아지는 상황이 발생하기도 합니다. 그래서 조직에서는 문제가 발생했을 때 ‘누구의 잘못인가’를 찾기보다 실수가 반복되지 않도록 시스템을 점검하고 구성원의 스트레스 상태를 함께 관리하는 것이 중요합니다. 마인드트리는 상담, 교육, 힐링 프로그램을 통해 구성원들의 스트레스 관리와 감정 관리, 그리고 건강한 조직 문화를 만들 수 있도록 돕고 있습니다. 혹시 오늘 일이 잘 풀리지 않는 하루였다면 “오늘은 운이 나빴다”가 아니라 “오늘은 많이 피곤했구나, 스트레스가 많았구나” 이렇게 자신을 한 번 돌아보는 것은 어떨까요? 감사합니다. 마인드트리 드림 — 홈페이지 : mindtree7.com 대표전화 : 031-778-7462 youtube: (109) MINDTREE_EAP - YouTube 
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