직장인들은 바쁜 업무와 스케줄 속에서 종종 건강한 식습관을 놓치기 쉽습니다.
불규칙한 식사와 영양 불균형은 에너지 저하, 집중력 감소, 면역력 약화 등으로 이어져, 결국 직무 효율성과 전반적인 건강에 영향을 미칩니다.
영양식단 프로그램은 직원들이 바쁜 일상에서도 균형 잡힌 식사를 통해 건강을 유지하고, 업무 효율성을 높일 수 있도록 돕습니다.
* 회기별 프로그램은 참고용이며, 모든 프로그램은 문의시 기업에 니즈에 맞춤 진행 가능합니다.
* 1회기는 기본 2시간이며, 1회~4회 선택가능 합니다.
* 프로그램은 이론과 실습이 병행된 프로그램입니다.
| 프로그램 |
회기 |
내용 |
웰빙 푸드 라이프
균형 잡힌 영양을 위한 가이드 |
1회기 |
균형 잡힌 영양소의 중요성
목표: 균형 잡힌 식단의 중요성을 이해하고, 필수 영양소의 역할을 학습 |
| 2회기 |
슈퍼푸드와 다양한 식품군의 활용
목표: 슈퍼푸드와 다양한 식품군을 활용해 영양소 섭취를 극대화하는 방법을 학습 |
| 3회기 |
건강한 간식과 식사 타이밍 관리
목표: 바쁜 일상에서도 건강한 간식과 적절한 식사 타이밍을 통해 에너지와 영양을 유지하는 방법 학습 |
| 4회기 |
지속 가능한 웰빙 푸드 라이프 실천 전략
목표: 지속 가능한 건강한 식습관을 유지하는 방법을 학습하고, 개인 맞춤형 식단 계획을 세움 |
에너지 충전
에너지 충전 |
1회기 |
직장인을 위한 필수 영양소 이해
목표: 직장인들에게 필수적인 영양소를 이해하고, 건강한 에너지 유지를 위한 기초를 다짐 |
| 2회기 |
에너지 충전을 위한 간편한 식사 및 간식
목표: 간편하면서도 에너지를 높이는 식사 및 간식 선택 방법을 학습 |
| 3회기 |
피로 회복과 집중력 향상을 위한 식사 전략
목표: 피로 회복과 집중력 향상을 위해 적절한 식사 타이밍과 영양소 섭취 전략을 학습 |
| 4회기 |
장기적인 에너지 관리를 위한 지속 가능한 식습관
목표: 장기적으로 에너지를 충전하고 유지할 수 있는 지속 가능한 식습관 형성 전략 학습 |
건강 플레이트
영양과 활력을 되찾는 프로그램 |
1회기 |
균형 잡힌 식단의 중요성
목표: 균형 잡힌 식단이 신체 활력과 면역력에 미치는 영향을 이해하고, 기초적인 식단 구성 원칙을 학습 |
| 2회기 |
면역력 증진과 피로 회복을 위한 영양소
목표: 면역력 증진과 피로 회복에 도움이 되는 주요 영양소와 식품을 학습 |
| 3회기 |
신체 활력을 높이는 식사 습관과 팁
목표: 신체 활력을 유지할 수 있는 식사 습관을 학습하고 실천 방법을 구체화 |
| 4회기 |
장기적인 활력과 건강을 위한 지속 가능한 식습관
목표: 장기적으로 신체 활력을 유지하고, 건강을 증진할 수 있는 지속 가능한 식습관 형성 방법을 학습 |
스마트 푸드 선택
스마트 푸드 선택 |
1회기 |
영양소가 풍부한 식품 선택하기
목표: 건강한 식생활을 위한 영양소가 풍부한 식품을 식별하고, 올바른 선택을 할 수 있도록 돕기 |
| 2회기 |
가공식품과 건강한 대안
목표: 가공식품을 피하고, 건강한 대체 식품을 찾는 방법 학습 |
| 3회기 |
슈퍼푸드와 스마트한 간식 선택
목표: 슈퍼푸드와 건강한 간식 선택을 통해 영양을 보충하고, 건강한 식습관을 유지할 수 있도록 지원 |
| 4회기 |
장기적인 건강을 위한 스마트 푸드 선택 전략
목표: 장기적으로 건강을 유지할 수 있는 스마트한 식품 선택과 지속 가능한 식습관 형성 방법 학습 |
